11.21식단
chaml
아침 - 고구마 작은거 2개, 두유간식 - abc초콜릿 2개점심 - 삶은계란 1개, 두유, 견과류저녁 - 오리고기야채볶음, 계란스크램블간식 - 단백질과자 넛츠맛, 붕어싸만코
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