먹어도 운동 꾸준히 하기(자유식단, 체중감량 목적X)
11/17 운동
이즈니버터
1
- 2018.11.17 15:33
- 100
- 0
사이드플랭크 메디슨볼 위에서 6kg 들고 30초 - 앞으로 제외
레그레이즈 다음레벨
플랭크 2분 - 앞으로 제외
복근
바이시클크런치 40개 4세트
시저스킥 40개 4세트
TRX 레그레이즈 10회 3세트
TRX 파이크 10회 3세트
레그익스텐션 25kg 15회 4세트
유산소
스테퍼 레벨7 20분
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