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공복운동 시

다신등급

다이어터지야
  • 2018.11.16 19:05
  • 253
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스텝퍼 시작하려는데 몇분정도가 적당한가요?

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  • 초보
    호믜 2018.11.16 19:29

    공복운동은 20~40분 사이로 하고 40분 넘기지 말란 이야기도 있더라구요.. 설렁설렁 하지 마시고 숨차고 땀날 정도로 20~30분이 좋을거 같아요!

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  • 다신
    득근득근 2018.11.16 19:27

    전 예전에 스텝퍼했을 때 1시간 운동 10분 휴식했었어요
    사람마다 달라요
    처음 20분~30분에서 점점 시간 늘리면서 하다보니 1시간까지 하게 되더라구요

    답글
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