다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이게 맞는건지 봐주세요 ㅠㅠ
굿바이폭식
- 2018.11.11 21:36
- 70
- 1
나이 23살이고 키 166에 몸무게 58~59인데
한 1년동안 12키로정도 감량하려고해요...
하루 섭취 칼로리 1200에 정체기 안오게 일주일에 2번정도는
1800 칼로리 섭취
일주일에 3번이상 한시간동안 유산소+근력 운동하면
12키로감량가능할까요.... 아니면 유지정도만 할수있을까여
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
50 중반까지 감량 가능할 것 같습니다.
일주일에 2번 1800을 먹는것은 다이어트에 도움이 안돼요. 저는 가끔 그렇게 먹는데 유지가 되는 정도더라구요.. 1200먹은 날이 허무해져요 ㅠ
보통 다이어트 성공사례를 보면 운동은 거의 매일 합니다. 유산소만 한시간정도, 근력은동은 따로 해주시는게 좋을 것 같습니다. 운동은 체력에 잘 맞춰서 해 주시고요.
그리고 키가 166이시라면 12kg 감량은 좀 과할 것 같습니다.
50초반정도로 하시면 더 좋지 않을까 생각해봅니다.