다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는걸줄이는게 좋은방법인기요..!
유보롱
- 2018.11.09 19:40
- 106
- 2
원래먹던거에서 확 줄여서 안먹고있어요!
한..원래먹던거에 반도 안먹는거같아요 이렇게 위를 줄이는거 맞나요...
배고프긴한데 칼로리 낮은음식도추천해주세요😆😆
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그렇게 하는거 아닙니다. 먹는걸 줄이는게 아니라 먹는걸 적당히 먹는거에요. 3끼만 잘 챙겨 드세요. 나머지 간식이나 폭식이나 과식 같은 식습관이 문제지... 3끼 먹은건 죄가 없어요.
적당량 먹고 알맞게 운동하시는게 가장 쉽고, 후유증도 없고, 건강에도 좋습니다
너무 소식하는것도 좋은방법은아닙니다.. 단기간으로 체중을 줄이는대에는 좋지만 그만큼 소식하다가 음식량이 조금이라도 늘어나면 체중증가가 바로오기도하죠! 식사후에도 포만감이 좋지않는다면 채소류를 많이드세요~