다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
필라테스를 7시에 하는데 밥을 언제먹어야하나요?
xoxovely
- 2018.11.07 19:55
- 251
- 3
요즘 아침은 안먹구 점심,저녁을 먹는데요
필라테스가 저녁7시부터 시작인데
회사에서 마쳐서 집가면 6시ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그때 밥먹고 운동해도 되나요??
아님 안먹고 하고 끝나고 먹어야하나요?
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포도쥬스나 초코우유 한잔마시고 운동하세요.
끝나고 식사하시고.
참고로 아침을 먹고 필라테스를 않하는게 건강에 유익합니다.
이침을 드세요.
끝나고 닭가슴살이나 달걀 추천해드립니다! 토마토나 바나나 곁들여서요ㅎㅎ
운동 시간이 좀 애매하기는 하네요. 2끼로 나눠서 드셔보세요. 퇴근하시고 가볍게 100 ~200정도 견과류나 에너지바 섭취하시고 운동후에 200~300 정도 단백질 함량 좀 높은 식단으로 섭취 해주셔도 될 듯... 보이는데... 취침을 좀 여유 가지고 하시는게 좀더 나을꺼 같아요 ^^