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다이어트라고 먹는걸 너무 제한하려 마세요. 3끼만 잘 챙겨 드시고 알맞게 운동하시면 됩니다.
식습관과 생활습관 개선을 통해서 다이어트를 하셔야 하는데 그 전제 조건이 평생 유지할 수 있느냐 입니다. 이유인즉 다이어트로 내 몸의 건강을 지킨다라고 생각하셨을 때... 내 몸의 건강은 평생 관리해야 하는 부분이기 때문입니다.
저녁 섭취해 주세요. 너무 늦은 시간에 섭취하는 고열량 음식만 아니하면 큰 지장이 없습니다.