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운동후식사는바로하시나요?

다신등급

꽃처자
  • 2018.10.31 09:31
  • 187
  • 3

운동후식사는 바로 하시나요?
공복 유산소후 식사 시간 궁금합니다.

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  • 초보
    EdithSong 2018.10.31 14:29

    전에 PT받을 때 트레이너가 공복 유산소가 좋긴 하지만 만약 어지럼증이 있거나 너무 힘들면 차라리 바나나 하나 먹고 운동하라고 하더라구요

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  • 입문
    입만살아있네 2018.10.31 12:50

    운동 전에 가볍게 먹어줘야 운동할때 힘이 나서 더 잘하게 되더라구요 ㅎㅎㅎ 공복에 하려니 진짜 힘이 안나길래 그다음부터는 운동 전에 꼭 뭐 먹고 해요

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  • 정석
    tjsdnjs6 2018.10.31 09:43

    전 운동전 먹어요 그래야 운동량을 조금더 늘릴수 있어요 공복에 해봤는데 몸만 상하고 지쳐서 운동도 힘들고 안좋더라구요 운동후에는 간단하게 단백질 쉐이크 먹습니다

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10월 30일 (음식 1662kcal, 운동 279kcal)

2018.10.31 조회수 : 111
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