다이어트 고민&질문
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스쿼트 주5일해도 효과가 있을까요?
92hosu
- 2018.10.30 19:17
- 275
- 1
제가 여건이 안되서 1주일에 5번 운동을 할 수 있는데요 ㅠㅠ 땅끄부부 스쿼트 1번(+기본운동 : 유산소 50분 + 싸이클 10분 / 하체운동 or 복부운동) 하는데.. 땅끄부부가 30일 챌린지인데 주 5일해도 허벅지 얇아지는 효과가 있는건지 괜히 쓸데없는 걱정이 생기네요 ㅠㅠ 꼭 30일 연속해야 효과가 있는걸까요? ㅠㅠ 힝
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스쿼트는 무산소 운동으로 근육을 키워 하체의 라인을 잡아주는 목적으로 합니다. 그런데 과하면... 근육이 생각 외로 커질 수 있으니 하비라고 너무 스쿼트만 하시는 것도 좋지는 않습니다. 적당량 하시고 유산소 운동으로 체지방 줄이는 작업을 하세요.