현미밥드세요
마니드시고싶다면냉장고에한끼먹을분량을12시간보관하셨다가렌지에돌려드세요그럼칼로리가준다고해요 저는이렇게먹어요 제밥이없음밥통밥 반공기먹고요
아님위를줄이는개념이면반공기100그램정도드시는게좋을거같아요저울이있다면한번재보시고요 그럼담부터는그부피를기억해서눈대중으로푸면되거든요
화이팅!

저 식판 제거랑 같은거 같은데... 저리 담아 놓으면 250~300g 정도에요. 딱 적당에서 살짝 많으니 한숟가락만 덜어 내시길 ㅎ

전 점심에는 밥 한공기 그냥 먹습니당!!! 원랜 1공기 반씩먹고 저녁엔 맨날 술파티햇엇어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 편하게 한공기 먹으니까 이젠 한공기먹다보면 한두숟가락 남기게되고 점점 양이 알아서 줄어요

아가용이라 더 많아보이네요
밥을 조금만 더 덜면 좋을거같아요~~^^

엄청 작은 식판 같아보이는데..! 괜찮은 것 같아요 다른거 먹는거보다 밥먹는게 낫죠!! 맛있게드세요!!

지돌양 4월부터 다이어트했어요
인생 마지막이란 생각으로 ..이제곧 앞자릿수 두번째 바뀌네요.여기분들 스쳐가시는분들도있지만 열심히 하시는분들은 정말 몇달씩 일기올리면서 꾸준히 하세요. 지돌님도 기운받으셔서 꼭 성공하실꺼에요
화이팅

푸른하늘작은별 저도이렇게먹다 폭식할까봐 두려워요ㅠㅠ 제 의지가 제발 안꺽기길ㅠㅡㅠ

별로 안많아 보여요.ㅜㅜ
근데 다이어터들중에 전 조금 많이 먹는편이에요.ㅜㅜ