1. 식단
1-1. 단호박찜
냄비에 쪄서 단호박만 먹습니다.
밥 대용으로 먹고 배변에도 도움이 된다고해서 자주 먹고있습니다.
1-2 오이
사진만큼 많이먹어도 30kcal가 안된다는 오이
배가 고플 때, 입이 심심할 때 배터질때까지 먹어줘도되서 생각없이 막어도 되는 음식 중 하나라 자주 먹고있어요
제가 음식을 빨리 먹는 편이라 작게 잘라 천천히 먹는 것도 연습중이에요

2. 7일간의 후기
평일엔 정해진 식단이 있어 식단을 지키기 쉬웠어요
주말엔 의지를 더 잡도록 노력해야겠어요
미션운동은 너무힘들지만 하루라도 실패하면 다이어트를 실패한다는 마음을 가지고 열심히 하고있어요
월 수 금은 스피닝 화목은 미션운동+자유롭게 하고있어요
벌써 1/4을 끝냈네요
많은 사람들과 함께 한다는 생각이있어 응원 댓글도 달고 받으며 즐거운 다이어트중이에요
남은 3주도 모두 화이팅해서 끝낼 수 있으면 좋겠네요