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유지할때는 먹는 칼로리보다는 운동이 더 중요해요! 운동량을 더 늘린다고나 추가해서 내 몸의 기초대사량을 높여 유지를 해야되요. 유지할때 1~2kg느는거는 자연스러운거지만 2kg이상 쪘을때는 요요오기 시작한다는 뜻이니까 조심하시구요. 평소대로 먹되 운동을 통해서 기초대사량을 높여주는게 중요해요!