다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 근육이 너무 심하게 뭉칠때
adminsoy
- 2018.10.23 13:43
- 170
- 1
평생 운동을 담 쌓고 살다가
건강을 위해서 다이어트하고 운동시작했는데
하체쪽은 너무 알배긴거처럼 살짝만 움직여도 아프고
허리도 뻐근해요ㅠ
주말에 등산했고, 평일에 점핑하이랑 스트레칭해요!
이럴때는 좀 쉬는게 좋을까요ㅠ 운동을 해야할까요??
참고로 제가 엄청 심한 운동을 한것도 아닌데 그래요ㅠ
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몸에 부담될 수 있어요.. 처음부터 너무 욕심내지 마시고 가벼운 운동부터 운동량을 조금씩 늘이시는게 좋을 것 같아요. 더군다나 등산이 체력 소모가 많은 운동인데 안하시다가 하셨다니... 등산 후 다리쪽은 찬물로 샤워해주시면 근육이 덜 뭉치는데 도움이 되요. 매일 스트레칭 꼭 해주시구요.