다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 몇 주마다 가져야되나요?
그놈의닉네임
- 2018.10.23 00:50
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1주에 한번? 2주에 한번? 먹고싶은 거 다 먹어도 되나요?
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일부러 정해두고 먹지 않아도
생활하면서 먹을일이 생기더라고요
가족 친구 모임이나 회식, 친구들 만날때, 식단을 유지하기 힘든 날들이 생기기 마련이라 그때가 치팅데이려니 하고 전 먹어요! 음식이 주는 즐거움도 있는데 아무리 다이어터라지만 식단 너무 쪼이면 오히려 식탐이 터지더라고요 !
나중에 먹고싶은거 다 먹어야지 이 마음으로 다이어트 하면 식탐만 심해지더라구요 차라리 매일 아침 먹고싶은걸 조금씩만 드세요... 아침일찍요
먹고 싶은거 가 드시는건 치팅데이가 아니에요ㅠ 크레이빙을 방지하기 위해 가끔 조금씩 드시는게 좋아요.
치팅데이는 없는데 다이어트에 도움이 되고 꼭 하고 싶으시다면 원하는 음식을 배부르기 전까지 소량만 드시는걸 추천합니다.
일주일동안 1키로를 빼도 치팅데이하면 그대로 돌아옵니다..ㅠ