์ฌํ๋ง์น๊ณ
์์นจ์ฌ์ง์ ์์ง๋ง ์น๊ตฌ์๊ฒ ์์ฌ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์คฌ์ด์
๋ฒ ์ด๊ธ๋นต์ ์
๋ฌ๋์๋์์นํ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์๋์์น๋ง๋ค๊ณ
์คํ๋์ด๊ณ
์คํ๋ฒ
์ค ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฅผ ๋๋ ์ฑ์ฒ๋ผ ์๋์์น ์ฐ์ด์ ๋จน์์ ์๋๋ก ๋ง๋ค์ด ์คฌ์ด์
์น๊ตฌ๋ ๊ฐ์๊ธฐ ์ด๋์ ์ด๋ฐ๊ฒ ๋์๋๊ณ ๊น์ง๋๋ฌ์ฃ
๋ด๊ฐ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ณ์ ํ ์ค์ ๋ชฐ๋๋๋ด์
์์ธ๋๊ตด๋์๋ค๋๋ฉฐ ํ์๊ฐ๊ฐ๋ ๊ฑธ์์ด์
๊ทธ๋ฌ๊ณค ์ ์ฌ์ ๋จน์ผ๋ฌ ๊ฐ๋๋ฐ
์๊ณจ์ ์ ํ ์ด์ธ๋ฆฌ์ง์๋....
๋น๋ํ์ฐ์ค์ ๋ฐญ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ์ ์๋ ์์ ๋ฒ๊ฑฐ์ง
์ ๊ธฐํ์ด์
๋ด๋ถ ์ธํ
๋ฆฌ์ด๋ ๊ณ ๊ธ์ง๋ฐ ์ฃผ๋ณํ๊ฒฝ์ ์ปจ์ธ๋ฆฌ
๋ญ๊ฐ ์ธ๋ฐ๋์คํ๊ฒ์ด ์ข์์ด์
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง๋ ์ข์์ด์
๋๋ถ์ ์ค๋ ์ ๋
์ ํจ์ค์์
1๋ฐ2์ผ๋ก ๋๋ ์ฌํ
์ฐธ ํ๋ณตํ์ด์
๋ชจ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ฃผ๋ง๋์ธ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์์นจ 315kcal
2018.10.20 ์กฐํ์ : 187์ข์์
2018.10.20 ์กฐํ์ : 22๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๋์คํ๋
์ ๋ง์์์ด์
ํ์ฐ๋ก ๋์ด์์ด์ ์ข๋น์ธ๊ธดํ๋๋ฐ ์ด๋ด๋ ํ๋ฒ ์ฆ๊ธฐ๋๊ฑฐ์ฃ
์ผ๋ฉ ํ๋ฒ๊ฑฐ ๋ง์๊ฒ ์๊ฒผ๋ค์. ์ข์๊ฒ ์ด์.