다이어트 일기
10월 19일 (음식 1206kcal, 운동 806kcal)
버티집사
- 2018.10.19 21:55
- 62
- 2
운동 빡세게 한날
- 음식
- 운동
1206/ 939
806/ 156
성공
(383)
아침식사 : 443kcal (36.73%)
| 계란프라이 | 178kcal |
| [파리바게트] 천연효모 호두 호밀식빵 | 145kcal |
| 브로콜리 | 22kcal |
| 라즈베리 | 26kcal |
| 블루베리 | 17kcal |
| 블랙베리 | 12kcal |
| 홈무스 | 7kcal |
| [폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 | 36kcal |
점심식사 : 355kcal (29.44%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 시금치 | 5kcal |
| 완두콩 | 42kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| [파리바게트] 천연효모 호두 호밀식빵 | 72kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
저녁식사 : 408kcal (33.83%)
| [남양유업] 맛있는우유GT | 130kcal |
| 바나나 | 87kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| 시금치 | 2kcal |
| 오트밀 | 114kcal |
| 꿀 | 47kcal |
운동 : 806kcal
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 7kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 운동 | 334kcal |
| paleo run | 369kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 월 푸쉬업 | 5kcal |
| 아기 자세 | 10kcal |
| 다이아몬드 크런치 | 9kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
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ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다
먹는건데 너무 예뻐보이네요ㅋㅋ