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고딩 다이어터 식단 짜는 방법!알려주세용ㅠ
ekgus1103
- 2018.10.15 23:37
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학교 긱사 생활 안하구용! 50일 다이어트에 8키로 정도 감량할려고해요 어떤 식단이 좋을까요 매일 오후에 9시부터 10시까지 걷기 1시간씩 하구있어요 거의 8000걸음은 되는거 같아용 학교생활하면서 계단 오르락 내리락 등 기본적인 활동은 하구있구용! 식단이 문제인제 식단 짜는법좀 가르쳐주세용ㅠ!
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저녁만 소스없이 닭가슴살 샐러드 먹어도 빠질텐데 고등학생이라니 뭘 추천해 줘야할지... 밥 반공기로 줄이시고 간식만 안먹어도 5키로는 빠질거에요