다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트시작하랴고하는데 멀어뜨케해야할지 ㅠㅠ
혜서닝
- 2018.10.13 10:30
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식단조절하랴고 운동하려고하는데 밥먹기전에 운동하는게 좋을까요??아님 먹고나사 운동하는게 좋을까요?
그리구 운동할때 몇세트씩 하는게 효과가 있을까요
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밥먹고 바로 운동하심 안되고 1-2시간 텀두시고나서 운동후 단백질 섭취해주셔야 근손실 막아줍니당. 보통 운동은 오후에 하라고하지만 학생,직장인들은 어려운게 현실이죠... ㅠㅠ운동은 본인 체력에 따라 점차 늘려가는게 좋습니당