주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181011 목
거지우부
- 2018.10.11 22:40
- 49
- 4
공복체중: 67.6 (-0.1)
아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥105g 닭가슴살100g 야채
간식: 하루견과
저녁: 삶은달걀2 무첨가두유 야채
비타민✔ 유산균✔ 오메가3❌
운동:
3.4km 인터벌 달리기
스쿼트 20*3세트
브릿지 1분*3세트
11일차!!! 21일식단도 반이나 지났다~~~
내일 아침에 pt수업이 있어서 오늘 운동은 가볍게~
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진짜 벌써 열흘이 지났네요.
꾸준함을 이기는 장사는 없는듯 +_+
멋지세요~~!!
42kg유지터로 내생애마지막! 굳밤입니당💤
수고많았어용
푹자요^^♡
오늘하루도 수고많으셨어요 ~^^
내일을 위해 꿀잠 주무세요 ~