9월 중순부터 너무 잘 먹어서 삼키로 찐거 다시 빼고 10월 7일부터 본격적으로 식단조절 시작
드뎌 9월 찌기전 몸모게보다 1키로 감량되었다
작년 12월8일부터 다이어트시작해 총 34키로 감량
아직 목표몸무게까지 십키로 남았지만 빠져가는거 보고 뿌듯 ㅎㅎㅎ 몸무게는 줄어들지 않아도 눈바디로 빠지는게 보이니 오늘은 기분좋은날 ㅎㅎ

어제 먹은 점심~ 참치닭가슴살샐러드!
바나나식초와 올리브유가 드레싱
참치100g 한캔/닭가슴살 50그람?

이밖에도 두유 우유 아몬드브레이즈 틈틈히 마시고 차 계속 마시고 커피 두잔~ 견과류 바나나랑 양배추 갈아마심

오늘 아침에도 견과와 동안한그릇 요거트
점심 샐러드
우유두유라떼
지금 저녁으로 또 바나나랑 아몬드브레이즈 양배추 넣고 갈아마셔야징 ㅎㅎ

꼭 살이 빠지기 시작하면 먹어서 ^^;;
먹는거 너무 좋아 흑
이번달엔 꾸준히 해야겠다
화이팅팅