다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
절식 시작 8일경과 배변활동 2번!ㅡᆞㅡ;;;
Monica며르치
- 2018.10.07 17:42
- 103
- 2
절식시작하면서 변비가 걱정이 되어서
하루 2L이상,요거트 한사발, 풀떼기 섭취량 거의 소여물 수준으로 먹고 있는데,
절식 전 하루에 한번 보던 배변이 안나오기 시작하면서 유산균 2봉을 먹고 겨우 나오네요ᆞᆞ
다른 방법은 없나요?
몸이 적응할때까지 기다려야하나요?
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전 일주일동안 한번요ㅜㅜ
이래도 되나싶은데 유산균 꾸준히 먹고 물 많이 마시다보면 좋아지겠거니 하고 있어요
들어가는 양이 줄었으니 당연히 나오는 양도 줄어들지요.. 몸이 절식에 적응하고 없어서 안나오는건데 더 넣는 것 말고 무슨 방법이 있을까요ㅜ 식이섬유 너무 과하게 먹어도 안좋아요. 탄단지 다 골고루 좀 더 챙겨드세요..