다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질쉐이크 운동전?운동후?
가을학기까지
- 2018.10.05 08:59
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안녕하세요
다이어트 나름 시작한지 2달 지났는데 한달에 1키로씩 줄고 거의 그대로네요 ㅎㅎ
오늘 인바디를 (제대로는 아니고 집에 체중계형태로된거)재봤는데 수분이랑 단백질이 낮게 나오네요. 단백질쉐이크를 사놓고 안먹고있어서 그걸 먹으면 도움이 될까 싶은데 운동전에 먹는것과 운동하고 먹는거중에 뭐가 더 좋을까요?
운동은 퇴근하고 저녁에 주3회 요가다녀요
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후에드시는게 좋을것같아요
후에 먹는게 나을 것 같아요
운동 후