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다이어트 고민&질문

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복근운동 할 때 허리가 아파요ㅠ

다신등급

45태경

  • 2018.09.26 17:06
  • 70
  • 1

제가 복부에 살이 많아서 복근운동을 하고있는데요... 배에 힘이 들어가기보단 허리에 힘이 들어가서 허리가 아픈데 원래 이런가요? 어떡해야 될까요..?

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  • 정석
    tjsdnjs6 2018.09.27 00:03

    코어 잡는 운동을 먼저하세요 코어에 힘이 부족하면 허리가 아파요 플랭크나 스쿼트를 가볍게 하고 허리 운동을 천천히 늘려보세요

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