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체중감량이 목표라면 유산소운동을 얼마나해야할까요?

다신등급

젠깅
  • 2018.09.26 15:07
  • 128
  • 1

근력보다 유산소를 많이해야 체중감량이 빠르다고 들었는데 하루에 유산소 운동을 얼마나해야 좋을까요

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  • 지존
    karma000 2018.09.26 16:47

    최소 40분이상 이라는데 경험상 1시간정도 유산소 운동이 덜 부담되고 운동효과도 좋은 것 같아요.

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