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초반에는 잘 빠집니다. 보통 2~3주 정도에 3~4키로가 빠지고 그리고 거짓말처럼 멈춰 서는 경우가 대부분입니다. 기억하실 것은 쉽게 빠진 살은 쉽게 리바운드 됩니다. 실질적인 다이어트는 이렇게 쉽게 빠진 다음 만나는 정체기부터라 생각하세요. 그 기간 안먹는 다이어트를 하시는 분들은 지쳐서 떨어져 나가는 경우가 대부분입니다. 적당히 잘 드시고 알맛게 운동하세요.