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비포&애프터

14주 12kg 감소

다신등급

천상천하독녀

  • 2018.09.17 05:43
  • 4,894
  • 30

14주 12kg 감소

3개월 다이어트 프로젝트

66.4 에서 55

처음 2주는 준비기로

아침 - 단백질 음식
점심 - 일반식
저녁 - 단백질 음식

1주 레몬디톡스를 하였답니다.

3주 이후에는
아침 - 식사대용 쉐이크
점심 - 저 탄수화물 고단백질 섬유질
저녁 - 식사대용 쉐이크

마지막 2 주에는 유지기로

아침 - 식사대용 쉐이크
점심 - 일반식
저녁 - 식사대용 쉐이크

로 66.4키로에서 55 키로 감량했어요!!

하루에 2시간씩 헬쓰장 가서 운동하려고 노력했어요🏋️‍♂️





지금도 계속 다이어트 중이에요!!

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