다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다신 트레이너
d*day
- 2018.09.16 18:04
- 66
- 1
칼로리 제대로 소모하려면 30분 이상 운동하는 게 좋잖아요.
근데 제가 헬스 안 가는 날에는 저렇게 3개를 연속해서 하려고 합니다.
저 3개 합치면 11분 정도 되고 93kcal 빠진다고 앱에서 표기하고 있긴 합니다만 효과가 있을까요??
프로그램의 운동들은 플랭크 크런치 싯업 레그레이즈 등 근력운동으로 구성 돼 있어요.
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복부가 고민이 크신가봐욤...근력운동은 지방빼기 보다 탄탄하고 건강한 몸 균형위주라고 생각하구 지방 빼는 건 유산소라고 생각하라고 하더라구요 그렇다고 근력 빼먹는건 하지말래요! 화이팅 하세요!!