다이어트 고민&질문
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생리중일때 운동 식단 어떻게하세요?
자기관리퀸
- 2018.09.12 15:02
- 199
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생리때만 되면 단게 너무 땡겨서 초콜렛이나 초코우유 하나정도 먹긴하는데 많은 지장은 없겠죠? 운동은 양많은날은 하루 유산소만 해도 될까요 근력 빼고 궁금합니다!!
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저는 꿀 반스푼 먹고서는 와 나 단거먹었다! 세상에 단거 잘먹었다!하고 충분히 먹었다고 자기암시하고 잊어요. 진짜 그날엔 초콜렛이 너무 먹고싶어요...생리기간엔 릴렉신라는 호르몬이 분비되어서 골반 근육 관절등을 이완시킨대요. 그래서 부상위험이 있으니 관절을 무리하게 사용하는 운동은 안하는게 좋다더라구요
식단만 엇나가지않아도 성공이라 생각해요
저는 오히려 생리중일때는 식욕이 사라져서... 원래 절식하던대로 먹어요.
오히로 생리전 일주일간 식욕폭발이어서.. 그때 좀 일반식으로 먹네요..