다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 어케늘리죠ㅠㅠ
Justonce
- 2018.09.10 11:24
- 142
- 3
심지어 표준보다도 넘 낮아서 슬퍼요.. 근육량 늘리면 기초대사량도 느는건가요? 전 진짜 근육이 안붙는것 같아요
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같은 체중에 골격근량이 많으면 기초대사량이 높고 같은 골격근량에 체중이 높으면 기초대사량이 높습니다.
골격근량을 증가시켜 기초대사량을 올리기 위해서는 충분한 영양섭취와 근력운동을 해주시는 것이 좋습니다.
ㅠㅠ그런가요.. 근력운동과 단백질로 키울수 잇을까요?
안붙는게 아니라 붙일줄을 모르는거 아닐까요?