다이어트 일기
09월 07일 (음식 812kcal, 운동 524kcal)
meej****
- 2018.09.07 21:21
- 48
- 0
어제 오늘은 친구들과 약속이 있어 외식이 많았다.
오늘 운동 간거는 잘했다. 49ㅠ ㅠ 운동하니 48.5
역시 신경 안쓰고 운동 설렁설렁하면 바로 표난다.
그래도 기쁜 점은 근육은 안생겨도 체력은 좋아졌다는거다. 건강해졌다. 뭐든 할 수 있다는 자신감이 생긴다. 실제로 요즘 추진력이 짱이다.
- 음식
- 운동
812/ 1492
524/ 249
성공
(955)
아침식사 : 60kcal (7.39%)
| 둘코 화이버 | 60kcal |
점심식사 : 376kcal (46.31%)
| 햄버거 | 135kcal |
| [TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드 | 237kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 373kcal (45.94%)
| 연어회 | 328kcal |
| 요구르트 | 45kcal |
야식 : 3kcal (0.37%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
운동 : 524kcal
| 런닝머신 달리기 | 209kcal |
| 덤벨 스쿼트 프레스 | 34kcal |
| 토탈 힙 | 20kcal |
| 랫풀다운머신 | 66kcal |
| 라잉 레그 컬 | 3kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 아우트 이너 타이트 | 60kcal |
| 사이클 | 50kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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