다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 간식
페퍼민트0905
- 2018.09.05 06:18
- 75
- 3
하루 1400칼로리섭취
260칼로리를 소모해야하는데요...
말하는 직업이다보니... 중간중간 입이 마르고 극심한 공복감을 느껴요.
물도 마시고 허브티도 마셔보았지만...
씹는 느낌이 부족하니 공복감이 많습니다.
추천해주실만한 간식이 있을까요?
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견과류 한웅쿰(약20g) 정도 섭취해 주세요. 그리고 운동량을 좀 늘리시는게 좋을 듯 합니다. 견과류 2번 섭취하면 200 정도이니 하루에 1600 섭취하시는 거거든요. 대략 500 정도는 소비해 주시는게 맞을 듯 보이네요.
전과일소량과견과류먹어요
과일로수분보충 견과류로포만감
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