다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동안하고 단백질 먹으면 아무도움안돼나요?
namhi
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- 2016.01.29 18:55
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운동 안하고 식이조절 중이예요 저녁에는 닭가슴살 먹고있는데 요 아침에는 사과랑 견과류 고구마 점심은 일반식이. 이렇게하면 아무효과 없나요. 사진찍은거 보고 군살이 조금씩 빠지는
느낌인데용
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수지나라 네감사해요
활동량보다 적게 드시면 살은 빠져요 단 근육도 같이 손실되죠 근데 단백질을 섭취하면 근손실을 줄여줘요 운동하면 체지방 소모나 근육 생성을 늘려주는 거고요 운동하면 더 좋지만 식단이라도 조절하시되 기초대사량보다는 많이 드세요 안그럼 점점 기초대사량이 떨어져서 살찌는 몸되요