다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
가슴운동을 했는데 어깨관절이 아파요
jiwoo0816
- 2018.08.29 07:20
- 81
- 2
이 운동을 했는데 어깨랑 팔이랑 이어주는 어깨 관절 쪽에 근육통이 왔는데 잘못 운동해서 그런거죠?
승모근 발달 안하고어깨에 무리 안 가는 가슴 운동 없을까요?ㅠㅠ
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이 운동 시작 하신지 몇일이나 되셨나요?? 아직 익숙치 않아서 그럴수 있어요. 우선 적은 부하로 자세에 신경써서 익숙해 지세요. 가급적 근 고립도에 촛점을 맞추어서...
펙덱 무리하게 중량치지마시고 정확한 자세로 가벼운 무게부터 차츰차츰 늘려주셔야 합니다. 잘못하면 어깨 골로 갑니다ㅋㅋ