다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
안빠져요...
고고공
- 2018.08.24 08:14
- 45
- 1
아침점심으로일반식먹고 저녁에 쉐이크를먹고잇는데 살이안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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섭취 칼로리가 얼마나 되시는데요?? 운동은 어떻게 하시고요???
다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 맞추느냐가 핵심입니다. 기초대사량보다 200~400정도 더 섭취해 주시고 운동으로 섭취 칼로리의 25~30%정도 소비하신다 생각하고 접근해 보세요.