다이어트 일기
08월 21일 (음식 2921kcal, 운동 349kcal)
포로링*
- 2018.08.21 20:08
- 90
- 0
오늘 성공입니다
술 안마시니 하루 칼로리 챙기기 쉽네요
- 음식
- 운동
2921/ 3719
349/ 619
성공
(528)
아침식사 : 226kcal (7.74%)
| 식빵 | 222kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 616kcal (21.09%)
| 삶은 계란 | 240kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 군고구마 | 372kcal |
점심식사 : 1,198kcal (41.01%)
| 부대찌개 | 626kcal |
| 흑미밥 | 293kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 참치샐러드 | 163kcal |
오후 간식 : 248kcal (8.49%)
| 군고구마 | 248kcal |
저녁식사 : 633kcal (21.67%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 오이고추 | 96kcal |
| 고추장 | 172kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
운동 : 349kcal
| 바벨 스쿼트 | 224kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 125kcal |
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