저도 학생입니다ㅜㅜ01년생 고2요ㅠㅠ
음 ..저는급식 먹는데 반만먹고 집에서 간단한 플랭크,크런치해요!
한달좀넘었는데 6키로 감량했습ㄴ대

감사합니당

원없이많이 학교 급식만큼 탄단지 비율과 영양소 구성을 충실히 해서 나오는 식단이 없어요. 급식 수준의 식사로 3끼만 잘 챙겨 드셔도 체중이 줄껍니다.
우선 식단은 기초대사량 확인해서 200~400정도 더 섭취해 주시고 달리기나 버피 같은 유산소 운동과 플랭크 사이드플랭크 스쿼트 푸쉬업 같은 무산소 운동으로 300~500정도 소비해 주시면성 건강하게 다이어트 하세요

학교밥이 문제라고 생각하진않습니다 왜냐하면 그 칼로리많큼 운동을 더 하거든요

학교밥이 문제라고 생각하시는거 같은데.... 제가볼때는 그게 아니지 싶구요.. 체중을 줄이고 싶은데 아는 운동이 없다면 우선 뛰세요. 그러면서 다른 대체 가능한 운동을 찾아 보세요.