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다이어트 일기

08월 20일 (음식 1382kcal, 운동 988kcal)

다신등급

myoungs
  • 2018.08.21 00:00
  • 61
  • 2

  • 음식
  • 운동

1382/ 1297

988/ 216

성공
(687)

아침식사 : 581kcal (42.04%)
잡곡밥 170kcal
된장국 57kcal
오이 19kcal
계란프라이 89kcal
양파볶음 48kcal
오이고추 48kcal
콩나물무침 38kcal
새송이버섯볶음 73kcal
마늘 39kcal

오전 간식 : 63kcal (4.56%)
아몬드 63kcal

점심식사 : 447kcal (32.34%)
잡곡밥 84kcal
우럭 92kcal
돼지고기 목살 132kcal
상추 18kcal
깻잎 0kcal
양파볶음 48kcal
새송이버섯볶음 73kcal

저녁식사 : 291kcal (21.06%)
바나나 93kcal
야채죽 198kcal

운동 : 988kcal
국민체조 16kcal
수영 540kcal
스쿼트 52kcal
버핏테스트 300kcal
플랭크응용 80kcal
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