다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하면 통증이 와요 (무릎~다리전체)
조금만덜자
- 2018.08.20 10:50
- 100
- 2
가볍게 러닝 40분 하고 왓어요
한동안 뛰다가 발목.무릎 종아리 앞부분이
아파서 쉬었거든요.
4일 정도만 운동을 다시 시작한건데
다시 다리부분 피부가 따갑고 무릎 발목 등이
다시 아파와서 운동을 다리 안쓰는걸로 해야하나
고민입니다.
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현상태로는 쉬시고 냉찜질을 해주세요. 가볍게 뛰셨댔지만, 몸엔 무리가 온 것 같네요. 충분한 휴식 후, 런닝보단, 자전거를 타시길 권합니다. 관절보단 근육사용 할 수 있게 무게를 조금 넣어 페달을 돌리세요
다식다신 감사합니다!