다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
DoaeJi
- 2018.08.18 00:41
- 50
- 1
몸무게가 많이 줄어드는 운동 추천해주세요 혹시 해보신 운동들 중에서 추천해주실거 있으시면 같이 해주세요!!!! 습관이라도요ㅠㅠ
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몸무게가 확 줄어드는 것은 건강에 정말 좋지 않아요 .. 다이어트는 여유를 가지되 긴장을 놓지 말고 해야합니다 단기간에 쑥 빼면 건강에도 좋지 않고 요요가 올 가능성도 커요. 일단 스쿼트를 꾸준히 하세요. 스쿼트는 전신에 효과적인 동작이고, 맨몸 운동이여서 특별한 기구 없이 충분히 가능한 운동입니다! 물도 충분히 마셔주시구요, 다이어트 한다고 무조건 적게 드시지 마시고 "적당량" 드셔서 배변 활동도 문제 없게 해주시면 몸무게 감량에 조금 더 도움이 됩니다:) 절대 조급하게 하지마세요! 건강에 안 좋아요😂