다이어트 일기
08월 15일 (음식 1209kcal, 운동 906kcal)
Maengu
- 2018.08.16 22:29
- 68
- 0
- 음식
- 운동
1209/ 1888
906/ 314
성공
(1271)
아침식사 : 266kcal (22.00%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 127kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 양상추 | 11kcal |
점심식사 : 279kcal (23.08%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 127kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
오후 간식 : 243kcal (20.10%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 잔멸치볶음 | 85kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
저녁식사 : 329kcal (27.21%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 잔멸치볶음 | 85kcal |
야식 : 92kcal (7.61%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
운동 : 906kcal
| 런지 | 2kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 케틀벨 스윙 | 200kcal |
| 바벨 데드리프트 | 52kcal |
| 런닝머신 걷기 | 162kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 315kcal |
| 풀 싯업 | 7kcal |
| 레그프레스 | 49kcal |
| 어덕션머신 | 80kcal |
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