다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중감량
딩여
- 2018.08.14 23:05
- 63
- 1
체중은 삼키로, 체지방은 5키로, 근육량은 4키로 쪄야하는데 근력운동이 먼저겠죠..?
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식단구성 먼저, 운동 이후 입니다. 식후 운동시엔 근력운동 먼저, 공복일 경우 유산소