비포&애프터
한달 플랭크 후기
45키로가되쟈
3
- 2018.08.13 16:44
- 5,701
- 71
잘못올려서 다시 올려요 ㅠㅠ
달동안 플랭크 도전완료!
예전에 플랭크 한 경험이 있기 때문에 처음부터 2분 플랭크로 시작하였고! 오늘 5분으로 완료! 힘들기때문에 중간에 10초씩 쉬고 그랬지만 다음부턴 연속으로 할수 있도록!!
한달 플랭크 챌린지하면서 느낀점은
안들어가던 배의 힘이 잘 들어간다는 점...ㅋㅋㅋ
그리고 운동과 식이는 꼭 병행해야한다는 점!
다음은 식이까지 성공해서 다이나믹한 변화를 도전해봐야겠다!
사진은 순서대로 전 후
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부러워요
플랭크만 해도 이렇게 멋진 변화가 있군요!!
와우~~최고에요^^
역시 플랭크네요~
플랭크만 하신거세요? 비법좀 알려주세요 식단관리 같이 하신건지 어떤건지
라인 넘 예쁘셔요~
멋져요
플랭크는 복부운동의 꽃이죠^^
짱 멋있어요!!
와대박입니다ㅜㅜ