비포&애프터
한달 플랭크
45키로가되쟈
3
- 2018.08.11 10:52
- 3,983
- 40
한달동안 플랭크 도전완료!
예전에 플랭크 한 경험이 있기 때문에 처음부터 2분 플랭크로 시작하였고! 오늘 5분으로 완료! 힘들기때문에 중간에 10초씩 쉬고 그랬지만 다음부턴 연속으로 할수 있도록!!
한달 플랭크 챌린지하면서 느낀점은
안들어가던 배의 힘이 잘 들어간다는 점...ㅋㅋㅋ
그리고 운동과 식이는 꼭 병행해야한다는 점!
다음은 식이까지 성공해서 다이나믹한 변화를 도전해봐야겠다!
사진은 순서대로 전 후
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5분 대단해요 😉
뱃살이 많이 들어갔어요~~
허리라인도 살아 있고요..
저두 자극 받고 갑니다♥
왁 다이나믹한 변화다
90초도 죽겠던데 2분을 어찌 버티죵? ㅠㅠ
와 멋있어요!!
배가 쏙들아갔어여
플랭크.. 자극받고갑니다!!
전 10초도 힘들던데... 자극받고 갑니다 !!
우와 멋집니다!
전 1분만해도 죽을것 같은데 진짜 멋져요 ㅜㅜ