공복에 운동이 지방을 더 태운다고 해요.

식후엔 웨이트를 통해 공복을 만들어 주시고 유산소 하시고 공복시엔 바로 유산소 해주세요.

도움되네여

풍부한지방층 여성분들에게 왜 공복 운동이 안좋은지는 모르겠는데.... 공복 유산소 운동이 다이어트에 좋은 이유는 체내 탄수화물의 비중이 적은 상태이기 때문에 지방연소 시점이 빨리 온다는 이론 때문 입니다. 이런 이론을 근거로 무산소 운동은 주 에너지 원이 탄수화물이기 때문에 공복에 운동을 하신다면 아무래도 운동의 효율이 낮겠죠. 쉽이 힘이 팽길 수도 있습니다. 그래서 비추천 하는 겁니다.

뚠새TV 여자한테 공복운동이 별로 좋지는 않군요.. 정보 감사합니다!

jiiiiyeony 아 정말요?! 정보 감사합니다.

ssoma원래는 운동시간에 유산소하고 바로 무산소 하는데 유산소 후에 식사하고 2시간 후에 무산소 하는게 나을까요..?

개인적으로는.. 여자에게는 공복운동이 안좋다고 들어와서 식사 후 하시는걸 추천합니다.

공복운동을 할때 지방이 더 잘탄다고 하더라구요

공복에 무슨 운동을 하느냐가 더 중요 합니다. 무산소 운동이면 비추이구요. 유산소 운동이면 추천을 하구요.