다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 전 후 모 드세요??
스파클링애플쥬스
- 2018.08.09 17:28
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군고구마 반개 어떨까요?
운동 다녀오면 너무 허기지고 힘빠져요ㅠㅠ
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운동후에는 단백질을 먹어야 회복이 되며 근육이 생기죠~~^^ 해독쥬스에 고구마도 먹고~~^^
운동전에는 공복~~^^ 공복운동이 체지방에 좋다잖아요~~^^ 운동후에는 단백질....^^ 계란....닭가슴살....
운동 시작 40분전 바나나+엘카르니틴. 끝나고 30분정도 텀 가진후 라발란스. 콩콩볼. 단백질바. 두유. 두부. 계란 같은 식품으로 단백질10~15그램정도 보충
저는 방울토마토랑 오이같은거 먹어요!