자유게시판
정체기
랄라탈하비
- 2018.08.09 13:05
- 68
- 1
63>55까지 8개월 걸려 뺐는데 두달째 더이상 안빠지네요
아침 반숙란2개, 고구마 바나나1개
점심 일반식사
저녁 참외 복숭아 1개 정도 먹는데 왜 그럴까요
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정체기가 왔을땐 식단이나 운동을 바꿔보시기를 추천합니다 저녁에 당이 높은 과일을 먹고 계시네여 과일대신에 당분이 높은 대추방울토마토하고 단백질쉐이크를 드시면 포만감도 높고 맛도 있을거예요 단백질쉐이크는 요즘 맛있는게 많아서 먹는데 어려움은 없을거같네여