다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
족적근막염이신분들 치료 어찌하셨나요...
아들다섯맘
- 2018.08.08 23:06
- 251
- 3
운동끝나고 집가서 움직이다 보면 다리가 부워오는게
느껴지고 그럼 발바닥이 진짜 너무 아파요ㅜㅜ
주사도 맞아봤는데 효과도 없고...
치료 어찌하시고 운동하시나요?
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저는 스트레칭+강도 약한 운동들 +식이조절로 체중부터 감량했어요. 5키로정도 빠지면서 아픈게 낫더라구요.
아플땐 10분도 못걸었는데 지금은 2-3시간도 걸어요.
아프신데도 그래도 운동해야된다면 싸이클같은거 타시거나 근력운동은 상체만해주시는게!
옛날에 저도 그거때문에 걸을때마다 아팠는데 물리치료받고 진짜 되도록이면 안걷는게 답입니다.. 걸으면 계속 아파요