다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
러닝
ebsldl
- 2018.08.08 14:56
- 227
- 1
다이어트를 시작한지 얼마 안됐습니다 평소 운동을 하지 않아서 하루에 러닝 5km씩 빠르게 걷기로 시작하고있어요 근데 종아리 바깥쪽 근육이 너무 아픈데 계속 뛰어도 되는건가요??
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런닝전에 스트레칭과 웜업 충분히 해주세요. 그리고 그 이후에도 쿨다운시에도 근육을 풀어주는 스트레칭과 마사지를 좀 해주시구요.
그런데도 계속 아프시고 뛰거나 걷기가 힘드시다면 하루 정도 쉬세요. 근육회복이 덜 되어서 그런겁니다.