다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 봐주실 분 계신가요?ㅜㅜㅜ
건강위해운동하쟈
- 2018.08.07 17:12
- 200
- 2
지금 다이어트 38일 째인데요! 근육량 1키로 늘고 체지방 2키로 줄었어요ㅠㅠ 기초대사량이 1100정도라서 현재 1200~300 칼로리로 섭취하고 있는데 근육량을 더 늘려야할 것 같아서요...일단 지금 운동 루틴이 근력 35분+유산소 40분 정도인데 헬스장을 못가서 홈트로 하고 있어용ㅜㅜ 근육량 늘릴려면 더 먹어야할까요? 아니면 그냥 운동량이랑 식이는 일단 그대로 유지하면 될까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
칼로리섭취 100~200 정도 올려주시구요. 체지방이 표준 범위 이기는 하지만 근육 욕심 내시는걸 보니 탄탄한 몸에 더 관심이 있으신거 같네요^^ 운동시간은 그대로 하시고 근력운동시 웨이트나 강도를 좀더 올리고 하시면 됩니다.
ssoma 아하 그럼 강도를 조금 더 올려봐야겠어요!! 답변 감사합니다:D!!