죄책감 가질 시간에 밖에 나가서 뛰시면 돼요 ㅎㅎ

그렇군요ㅠㅜ감사합니다

Mina8851 칼로리 낮추어 드실 필요가 굳이 없어요. 칼로리는 제대로 권장량 드시고 그리고 허기 지실 때 칼로리 낮고 배부를 수 있는 음식을 추가로 드시는게 맞구요. 칼로리 섭취를 위해 소화 활동을 하는 거니 체중은 불수 있는데 이왕 드신거 칼로리 맞추어서 드셔보세요. 몸이 적응하는 기간에 체중이 좀 불겠지만 금방 안정 됩니다. 그리고 그에 맞게 운동하시면 지금보다 더 편안하고 안정하게 다이어트 가능 하시니 참고하세요

소식은 안했고 칼로리 낮은것들 위주로 배부를 정도로 먹었는데 괜찮을지 모르겠어요ㅠ

10일 가까이 소식 하신거 아니세요??? 만약 그러셨다면 체중은 불겁니다. 그런데 소식하지 않으셨다면 너무 걱정하실 필요가 없어요. 굳이 몸이 필요로 하지 않으니 애써 잉여 영양분을 붙잡아 두려 하지 않죠....